Les 2 principales priorités lors de l'entraînement doivent être de se concentrer sur le travail du muscle prévu à chaque série, à chaque répétition. L'autre priorité doit être de s'entraîner avec une intensité élevée. Je ne fais que des séries qui, je crois vraiment, servent à stimuler la croissance, donc je ne fais pas une tonne d'exercices de volume ou de peluches - Haute intensité et maintien des répétitions entre 6 et 12 tout en prenant les 1 à 2 dernières séries de chaque mouvement jusqu'à l'échec ou un échec passé avec l'utilisation de représentants assistés d'un observateur.

Un gros burger DMK et des frites de patates douces avec du yaourt glacé de Red Mango en dessert ! Je pense qu'il est important de ne pas trop manger lors d'un repas de triche - Ayez une bonne portion mais ne vous bourrez pas le visage jusqu'à ce que vous ne puissiez plus bouger.

Je dirais que mon préféré est les pétoncles et le riz, mais je ne mange des pétoncles que pendant des périodes de temps pendant la préparation du concours (manger une livre de pétoncles par repas coûte cher lol). Je ne me lasse jamais de mes aliments diététiques et je suis un grand fan de l'utilisation d'assaisonnements et de condiments faibles en calories pour que mes aliments aient bon goût !

Rien de mieux qu'un ensemble d'efforts maximum de Hack squats.

Passer du temps avec ma femme Jessica, avoir des journées de farniente avec ma famille, regarder et assister à mon équipe préférée de la NFL – les Giants de New York, prendre de longues vacances après la saison des compétitions chaque année et passer du temps avec mon Frenchie nommé Stitch. J'ai aussi toute la collection de chaussures Jordan/Nike ainsi qu'une collection de souvenirs sportifs que j'ai acquise au fil des ans.

Je me suis entraîné pour m'améliorer pour le sport au lycée et peu de temps après le lycée, ma passion est passée du football à la musculation. Je pense que je voyais la musculation comme quelque chose que je pouvais continuer à faire pendant de nombreuses années et je savais que j'étais prêt à travailler pour être bon - Mais si je jouais au football de division 3, j'en aurais probablement fini avec ça dans 4 ans puisque je n'ai jamais avait une grande vitesse malgré tous mes efforts.

Trap, Dubstep, Rap

Ma bouteille shaker Allmax avec Aminocore, Créatine, Leucine et Glutamine que je bois pendant mon entraînement. J'ai aussi une serviette (je transpire beaucoup lorsque je m'entraîne dur), mes poignets, des élastiques, de la craie pour les soulevés de terre et mes écouteurs Powerbeats sans fil entièrement chargés.

Lorsque les gens sont assis sur une machine en train de faire défiler leur téléphone - Surtout si c'est une machine que je veux utiliser !! Je porte des écouteurs sans fil et je ne sors jamais mon téléphone de mon sac !

Isoflex Aminocore HVOL ACUTS CVOL Carbion (que j'utilise principalement hors saison)