Musculation, volume élevé, HIIT

Cheeseburger & frites de patates douces

Gelée sans sucre

RDL et fentes de marche

Passer du temps avec mon fiancé, ma famille et mes amis ainsi que proposer des recettes de desserts sains qui incorporent ALLMAX Protein

Il y a un peu plus de 4 ans, je me suis heurté à un mur. J'étais sur le point d'avoir 30 ans et j'ai remarqué que mes mauvaises habitudes alimentaires, mon manque d'exercice et de discipline faisaient des ravages sur mon corps. Mentalement, j'étais mécontent de ce que je voyais dans le miroir. Ma résolution très clichée du Nouvel An était de retrouver la meilleure forme de ma vie. J'avais aussi besoin de me responsabiliser, alors j'ai embauché un entraîneur et je me suis inscrit à ma première compétition NPC Bikini. Je n'avais aucune idée de ce dans quoi je m'embarquais et j'ai d'abord plongé dans la préparation des pieds. Je ne savais pas que m'inscrire à un spectacle changerait complètement ma vie pour toujours ! J'étais accro à la compétition et plus encore à un mode de vie sain et en forme. Le fitness m'a donné plus de choses incroyables que je ne peux compter et je suis tellement reconnaissant pour toutes les opportunités qui se sont présentées à moi depuis que j'ai adopté le fitness il y a plus de 4 ans.

BPM - C'est super optimiste et me permet de bouger pour que ma fréquence cardiaque soit dans une plage idéale pendant l'entraînement

Ceinture et sangles de levage, corde à sauter, bandes de résistance, Beats sans fil, brillant à lèvres et ALLMAX ACUTS, HVOL et L-Carnitine

Quelqu'un qui finit avec un équipement et qui ne ré-accumule pas ses poids. Surtout s'il s'agit d'une presse à jambes avec au moins une douzaine d'assiettes de chaque côté

Compétitions professionnelles IFBB : 2e place, Baltimore Pro, oct. 2016 5e place, Bikini Olympia, sept. 2016 1re place, Bikini – Grand Prix de Baltimore, juillet 2016 1re place, Bikini – Toronto Pro Supershow, juin 2016 – *Olympia Qualified* 13e Place, Bikini - Pittsburgh Pro, mai 2016 - Compétitions nationales Pro Debut NPC : 1ère place Bikini Class C, Carte Pro gagnée, Nationals 2014 5ème place, Bikini Class C, Jr. USA's 2014 11ème place, Bikini Class C, Nationals 2013 9ème place , Bikini Class C, Team Universe 2013 NPC Regional Competitions Overall, Bikini – East Coast Classic 2013 1st Place, Bikini Class B – East Coast Classic 2013 1st Place, Bikini Class B – MD State 2013 3rd Place, Bikini Class B – Baltimore Gladiator- Baltimore

Cardio 4 à 5 jours par semaine. Lundi – Fessiers / Jambons Mardi – Dos / Abdominaux Mercredi – Poitrine / Bras / Mollets Jeudi – Off Vendredi – Épaules / Abdominaux Samedi – Jambons / Fessiers Dimanche – Jour de repos

J'aime généralement manger 5 à 6 repas qui incluent un équilibre de protéines, de graisses et de glucides. Une journée typique ressemblerait à : Repas 1 : ½ tasse de flocons d'avoine avec 1/4 tasse de baies, 1 c. 4 oz de viande maigre comme du blanc de poulet ou de la dinde hachée, 4 oz de patates douces et de légumes verts Repas 4 : 4 oz de surlonge et 4 oz de patates douces et de légumes verts Repas 5 : Salade avec 4 oz de repas de viande maigre 6 : Cuillère d'Isoflex et 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète

Glace aux peluches protéinées ! 1 boule d'Isoflex ou Allwhey 1 tasse de lait d'amande 2 tasses de glace ¼ cuillère à café de gomme xanthane Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse et la consistance de la crème glacée ! Garnir de crème fouettée sans gras et déguster!

Matin : Vitafemme CLA L-Carnitine Digestive Enzymes 1 mesure ACUTS Pré-Entraînement : L-Carnitine 1 mesure Glutamine 1 mesure Leucine 1 mesure HVOL 1 mesure Aminocore Post-Entraînement : 1 mesure Glutamine 1 mesure Leucine 1 mesure Isoflex Avant Coucher : Oméga 3 ZMA